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Industriestr. 5

70565 Stuttgart

Einzelunterricht

&

Coaching

Auf alle Fragen zum Thema Körper, Atem, Meditation, Physiologie des Stresses oder Ernährung, kann in Einzelstunden näher eingegangen werden.Gezielt werden Themen wie Körpersprache und Haltung bearbeitet und die damit zusammenhängenden Auswirkungen auf Atem, Kommunikation & Präsenz  geschult.

Wir erarbeiten ein auf dich und deine Konstitution zugeschnittenes Yogaprogramm. Schreib mir eine Mail. Das Coaching kann gesondert auf der Insel Elba in einem Intensiv-Yoga-Coaching Programm vertieft werden. Gerne durchleuchten wir auch innere wie äussere Stressoren genauer, und nutzen die Ruhe auf der Insel auch zur Regeneration, um dem Stress wieder gestärkt entgegen zu blicken. 

"dive into yourself" 

with Team Mayol on elba island

In Kooperation mit Jean Jaques Mayol, dem Sohn der Tauchlegende bieten wir unvergessliche Wochen auf der Insel Elba an. An Land und unter Wasser lernt ihr selbst eure Grenzen neu abzustecken und so euch und die Umwelt auf eine ganz neue Art kennenzulernen. Mehr Informationen unter 

teammayol

mehrmals im Jahr veranstalten wir gemeinschaftlich intensive Yoga- Wochen gepaart mit Freitauchgängen unter der Leitung von Jean-Jaques Mayol. Sonja bereitet euch mit Hilfe ihres Coaching - einem Zusammenspiels aus dem  Yoga, Mentaltraining & den Neurowissenschaften - optimal auf diese Erfahrung sowohl körperlich, als auch mental vor. Zusätzlich mit Hilfe von JJ Mayols Erfahrung können wir üben in neue Welten Einzutauchen, weit über unsere bisherigen Grenzen hinaus. Dies ist mitunter ein weiterer Grund warum Yoga nicht nur ein physisches Training ist, sondern ein ausgezeichnetes mentales Training ist, das Sonja in Stuttgart auch mit Profi-Sportlern und Führungskräften beim Unterrichten erfährt.  

Yoga mit Sonja

› DIPL. BIOLOGIN (Universität Hohenheim)
› ACHTSAMKEITS-TRAINING FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE

› UNTERNEHMERIN 

› AYUR-YOGA TEACHER  (300 h Ausbildung bei Ayur-Yogatherapeut Remo Rittiner)

Den Fokus meines Coachings und meiner Seminare verbindet Yoga interdizilpinär mit den Schwerpunkten

meines Hochschulstudiums an der Universität Hohenheim

und damit wissenschaftlichen Erkenntnissen aus

Physiologie und biologischer Psychologie sowie der

Neurowissenschaften.

Das Ziel ist eine ganzheitliche Verbindung zwischen Körper und Geist zu verdeutlichen, in Bezug auf unsere 

Handlungsmusterin unserem persönlichen Alltag.

Mit Hilfe von Erkenntnissen aus der Neurobiologie in Kombination mit ausgewählten Yoga, Atem und Achtsamkeitsübungen, um jedem ein Werkzeug zum

eigenen Selbstverständnis anbieten zu können und dabei zu unterstützen, neue Bewegungs- und Handlungsmuster in den Alltag zu integrieren.  

Dabei bekommt jeder ein Programm, dass am  Besten für seine eigenen Bedürfnisse angepasst ist.